神コスパで透明感ある美白は誰でもなれる①
こんにちは。
前回こちらの記事で日焼け対策について
書きましたが、今回はそれに引き続き
美白について書いていこうと思います。
そもそも美白とは？
まずはじめに、美白とは
簡単に言うと色素沈着などの少ない、
肌色が明るく均一になるようなスキンケアのことをいいます。
つまり、生まれ持った肌を白くしたり、シミを消したりするものではなく、
「日焼けによるシミ・ソバカスを防ぐ」ということです。
え？美白って肌を白くすることじゃないの？💦
って思った方もいると思いますが
実は、美白とは、日焼けによるシミやソバカスを予防することなのです！
私が美白ケアを始める前の肌って？
私自身、美白ケアを始めたのが約二年前の21歳の時でした。
その頃は、日焼け止めも真夏ぐらいに少し使う程度、
日傘も全く使わず紫外線をこれでもかというほど浴びたのに
スキンケアは洗顔とたまーに化粧水塗ってたくらいです😂
かなりズボラな女ですｗｗ
しかしSNSなどで見る可愛い子は皆白い子ばかりで
やっぱり可愛くなるにはまずは見た目だ！！と思いそこから沢山ケアを
欠かさずするようになりました！
今ではもうすっかり真っ白です👩🏻
≪before≫
≪after≫
美白ケアを行う前は紫外線を直で
浴びまくっていた事もあり色素沈着も酷く
かなり肌がくすんでいました。あと、実は私
昔からアトピー持ちとかなりの乾燥肌で冬場は毎年
ガサガサになってしまいしんどかったですが、
美白ケアを始めてからまだ一度も乾燥の季節で肌トラブルにはなっていません😊
では、今回はこの話を踏まえた上で
私の普段しているケアを紹介していこうと思います(^O^)
アトピー持ちの方、乾燥肌の方、その他透明感のある肌を目指されている
方の参考になれば幸いです💗
効果的な食べ物
ここでは美白効果が期待されているとする
食べ物で実際に普段私が食べている物を紹介します。
- キウイ/ビタミンC
- パセリ/ビタミンC
- 煎茶/ビタミンC
ビタミンCはメラニン色素の生成を妨げる作用や、
肌にとって大切な構成成分であるコラーゲンを生成する働きがあります😊
- 卵/ビタミンＢ2
- チーズ/ビタミンＢ2
- 肉類/ビタミンＢ2
ビタミンＢ2は脂質の代謝を促し、皮膚の健康を保ちます😊
- ニンニク/ビタミンＢ6
- こんにゃく/ビタミンＢ6
- マグロ/ビタミンＢ6
- しょうが/ビタミンＢ6
- じゃがいも/ビタミンＢ6
ビタミンB6は細胞の代謝を助け、肌荒れを防ぐ効果があります😊
そして、一番私がおすすめするのは「トマト」
トマトには、リコピンが含まれていて
- メラニンの分泌を抑制する効果
- 紫外線によるコラーゲン現象を抑制する効果
- 日焼け防止効果
- 角質層の改善をする効果
が期待できます。実際私も二日に一回ペースで食べています！
ですがこれはあくまでも「これだけ食べればよい」ということではないため、
ご注意ください。偏った食事にならないことが、なによりも重要です。
洗顔はどうしてる？
基本的にメイクを落とす時のクレンジングオイル等は、
しっかり落ちるものであれば特にこだわってないです😂
軽く紹介すると今使っているのは、
ビオレの泡クリームメイク落としです。
泡がしっかり肌に密着して濃いメイクをした時も
しっかり落とせます。
リンク
クレンジングの後は必ず洗顔フォームで洗ってあげてます🧼
お風呂上がった後の乾燥や、肌のつっぱる感じも無いので
一年通してこの洗顔は比較的使いやすいかと思います✨
リンク
今回は、美白についてと
食べ物や洗顔の細かな部分について
書かせていただきました。後半は化粧水などの保湿について
載せたいと思います😊
